top of page
  • รูปภาพนักเขียนVigotext Thailand

อากาศร้อน นอนไม่หลับ? ลองวิธีเหล่านี้สิ!

อัปเดตเมื่อ 7 วันที่ผ่านมา



หน้าร้อน อากาศร้อนอบอ้าว นอนไม่หลับ เหงื่อไหลเยิ้ม ปัญหานี้หลายคนคงเคยเจอ

เย็นฉ่ำได้ง่ายๆ ด้วย 5 วิธีนี้ ! ลองนำไปใช้กันดู



1. ปรับพฤติกรรม

  • อาบน้ำเย็นก่อนนอน: ช่วยให้ร่างกายเย็นสบาย ลดอุณหภูมิภายในร่างกาย

  • หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์: แอลกอฮอล์ขยายหลอดเลือด ทำให้อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น

  • หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่: นิโคตินในบุหรี่กระตุ้นให้ร่างกายสูญเสียความชุ่มชื้น

  • ทานอาหารเย็นให้น้อย: การย่อยอาหารสร้างความร้อนในร่างกาย

  • ออกกำลังกาย: การออกกำลังกายตอนเช้าหรือเย็น ช่วยให้ร่างกายหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน



2. ปรับสภาพแวดล้อม

  • เปิดพัดลม: กระจายความร้อน ช่วยให้รู้สึกเย็นสบาย

  • เปิดแอร์: ปรับอุณหภูมิให้เหมาะสม 25 - 27 องศา

  • ปิดผ้าม่าน: ป้องกันแสงแดด ☀️

  • ปลูกต้นไม้: ช่วยดูดซับความร้อน

  • ใช้ผ้าปูที่นอนที่ระบายอากาศได้ดี: เลือกผ้าปูที่นอนเนื้อฝ้าย




3. อุปกรณ์ช่วยเย็น

  • เจลเย็น: วางบนหน้าผาก ลำคอ ข้อมือ

  • ผ้าเย็น: เช็ดหน้า เช็ดตัว

  • หมอนเย็น: ช่วยให้เย็นสบายขณะนอนหลับ

  • สเปรย์เย็น: ฉีดพรมบนร่างกาย




4. อุปกรณ์ปรับอากาศ

  • พัดลมไอเย็น: ช่วยลดอุณหภูมิในห้อง

  • เครื่องฟอกอากาศ: ช่วยให้หายใจสะดวก






5. บริการฉนวนกันความร้อน

  • ติดตั้งฉนวนกันความร้อน: ช่วยลดความร้อนจากภายนอก

  • พ่นโฟมฉนวนกันความร้อน: ช่วยให้บ้านเย็นสบาย ประหยัดพลังงาน





การนอนหลับพักผ่อน เป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพ

ลองนำวิธีเหล่านี้ไปใช้เพื่อให้คุณนอนหลับสบาย

ในหน้าร้อนนี้


Vigotext - ผู้เชี่ยวชาญด้านงานรับติดตั้งระบบกันซึม บริการรับติดตั้งพื้นอุตสาหกรรม และบริการรับซ่อมแซมโครงสร้างอาคาร

ด้วยประสบการณ์มากกว่า 20 ปี ทีมวิศวกรและช่างมืออาชีพ รับประกันผลงาน ราคาประหยัด

------------------------------------------------------

Customer Account Manager

Tel : 084-677-4437

บริษัท วี.โก้.เท็ค. (ประเทศไทย) จำกัด

Vi.go.text (Thailand) Co.,Ltd

Tel: 02-015-3942

-------------------------------------------------------

ระบบกันซึม (WaterProofing System)

- Polyurethane Waterproof

- Polyurea

- Acrylic Waterproof

- PVC Sheet Membrane

- Bitumen Sheet Membrane

- PVC Water Stop

- P.U. Foam Injection

- Joint Sealant

ระบบพื้นอุตสาหกรรม (Industrial Flooring System)

- Epoxy Coating

- Epoxy Mortar

- Polyurethane Floor

- Chemical Resistance Coating (FRP Lining)

ระบบโครงสร้าง (Structure System)

- Epoxy Injection

- Concrete Repair

- Grouting

- Strengthening

- Slab Lifting

- Shotcrete (พ่นคอนกรีต)




กันซึมดาดฟ้า, ซีเมนต์กันซึม, ยางอะคริลิกกันซึม, โพลียูรีเทนกันซึม, โพลียูเรียกันซึม, รั่วซึม, ดาดฟ้าคอนกรีต, ดาดฟ้าโลหะ, ทนทาน, ยืดหยุ่น, ราคาประหยัด



ดู 26 ครั้ง0 ความคิดเห็น

Comments


bottom of page