หน้าร้อน อากาศร้อนอบอ้าว นอนไม่หลับ เหงื่อไหลเยิ้ม ปัญหานี้หลายคนคงเคยเจอ
เย็นฉ่ำได้ง่ายๆ ด้วย 5 วิธีนี้ ! ลองนำไปใช้กันดู
1. ปรับพฤติกรรม
อาบน้ำเย็นก่อนนอน: ช่วยให้ร่างกายเย็นสบาย ลดอุณหภูมิภายในร่างกาย
หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์: แอลกอฮอล์ขยายหลอดเลือด ทำให้อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น
หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่: นิโคตินในบุหรี่กระตุ้นให้ร่างกายสูญเสียความชุ่มชื้น
ทานอาหารเย็นให้น้อย: การย่อยอาหารสร้างความร้อนในร่างกาย
ออกกำลังกาย: การออกกำลังกายตอนเช้าหรือเย็น ช่วยให้ร่างกายหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน
2. ปรับสภาพแวดล้อม
เปิดพัดลม: กระจายความร้อน ช่วยให้รู้สึกเย็นสบาย
เปิดแอร์: ปรับอุณหภูมิให้เหมาะสม 25 - 27 องศา
ปิดผ้าม่าน: ป้องกันแสงแดด ☀️
ปลูกต้นไม้: ช่วยดูดซับความร้อน
ใช้ผ้าปูที่นอนที่ระบายอากาศได้ดี: เลือกผ้าปูที่นอนเนื้อฝ้าย
3. อุปกรณ์ช่วยเย็น
เจลเย็น: วางบนหน้าผาก ลำคอ ข้อมือ
ผ้าเย็น: เช็ดหน้า เช็ดตัว
หมอนเย็น: ช่วยให้เย็นสบายขณะนอนหลับ
สเปรย์เย็น: ฉีดพรมบนร่างกาย
4. อุปกรณ์ปรับอากาศ
พัดลมไอเย็น: ช่วยลดอุณหภูมิในห้อง
เครื่องฟอกอากาศ: ช่วยให้หายใจสะดวก
5. บริการฉนวนกันความร้อน
ติดตั้งฉนวนกันความร้อน: ช่วยลดความร้อนจากภายนอก
พ่นโฟมฉนวนกันความร้อน: ช่วยให้บ้านเย็นสบาย ประหยัดพลังงาน
การนอนหลับพักผ่อน เป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพ
ลองนำวิธีเหล่านี้ไปใช้เพื่อให้คุณนอนหลับสบาย
ในหน้าร้อนนี้
Vigotext - ผู้เชี่ยวชาญด้านงานรับติดตั้งระบบกันซึม บริการรับติดตั้งพื้นอุตสาหกรรม และบริการรับซ่อมแซมโครงสร้างอาคาร
ด้วยประสบการณ์มากกว่า 20 ปี ทีมวิศวกรและช่างมืออาชีพ รับประกันผลงาน ราคาประหยัด
------------------------------------------------------
Customer Account Manager
Tel : 084-677-4437
บริษัท วี.โก้.เท็ค. (ประเทศไทย) จำกัด
Vi.go.text (Thailand) Co.,Ltd
Tel: 02-015-3942
Email : Jaja@vigotext.com
-------------------------------------------------------
ระบบกันซึม (WaterProofing System)
- Polyurethane Waterproof
- Polyurea
- Acrylic Waterproof
- PVC Sheet Membrane
- Bitumen Sheet Membrane
- PVC Water Stop
- P.U. Foam Injection
- Joint Sealant
ระบบพื้นอุตสาหกรรม (Industrial Flooring System)
- Epoxy Coating
- Epoxy Mortar
- Polyurethane Floor
- Chemical Resistance Coating (FRP Lining)
ระบบโครงสร้าง (Structure System)
- Epoxy Injection
- Concrete Repair
- Grouting
- Strengthening
- Slab Lifting
- Shotcrete (พ่นคอนกรีต)
กันซึมดาดฟ้า, ซีเมนต์กันซึม, ยางอะคริลิกกันซึม, โพลียูรีเทนกันซึม, โพลียูเรียกันซึม, รั่วซึม, ดาดฟ้าคอนกรีต, ดาดฟ้าโลหะ, ทนทาน, ยืดหยุ่น, ราคาประหยัด